Prídeš na tréning. Zoberieš činku. Postavíš sa na drep. Alebo spravíš prvý swing. Dobrý coach sa na teba pozrie… …na pár sekúnd… a už vie, čo tvoje telo práve robí. Aj to,čo ešte necítiš. Aj to,čo ťa možno začne bolieť o pár týždňov. Aj to,prečo ti niektorý pohyb nejde tak ľahko ako by mohol. A […]
Čo si dobrý tréner všimne skôr než ty? Read More »
Každý tréning je krok dopredu. Ale… niektoré chyby dokážu progres výrazne spomaliť – alebo úplne zastaviť. V CrossGyme vidíme určité veci opakovať sa stále dokola. Dobrá správa? Dá sa im veľmi jednoducho vyhnúť 👇 🔹 1️⃣ Snažíš sa držať tempo s pokročilými Toto je úplne najčastejšia chyba. Začiatočník príde na tréning a snaží sa: 👉
Najčastejšie chyby, ktoré vidím na tréningoch (a ako sa im vyhnúť) Read More »
Veľa ľudí si pri chudnutí predstaví jedno: viac behať, viac bicyklovať, viac sa potiť. Kardio vie byť užitočné, ale podľa novších systematických prehľadov a meta-analýz samo o sebe zvyčajne vedie len k skromnému úbytku hmotnosti. V meta-analýze randomizovaných štúdií z roku 2024 bolo viac aeróbnej aktivity spojené s poklesom hmotnosti, obvodu pása a tuku, ale
Kardio vie byť užitočné, ale… Read More »
